ミニ缶

備えあれば 憂いなし

カテゴリ: ■トラック

よく降る雨です、、、

昨日は雨が止んんだ間隙を縫ってトラックに行くと、中学陸上部の団体さんが 今まさに練習始めようとミーティング中・・・

あちゃーーーー、、、 こりゃ オバサンじゃまになるわ・・・と帰ろうとすると 職員さんから

「使えますよ!」と言われ しょーがない、覚悟決めて走るわ!と準備。

すると20人くらいいる中学生全員から 

「こんにちはーーー!!」 

「こんにちはーーー!」 

「こんにちはーーー」

大きい声で 「こんにちは」の嵐、、、

オバサン うれしーやら 恐縮するやら、、、 なんか逆に「やられちゃった感」ありーので

こりゃ 今日の練習 邪魔にならんように・・・とせっせと走る準備にいそしむ・・・

で メイン練習をしていると 

「ふぁいとぉー!」と オバサンの鈍足走りに声かけてくれる女子中学生、、、

もう ちょーーー恐縮ですわーーー、、、

ふぁいとーの 最後の"お"を ちょっと高めに発音するのが 女子学生風

絵面に表わすと

ふぁいとぉ って感じですな。。。

しかし雨に濡れたトラック 1レーンはまだいいけど それ以外のレーンは あまり人が走ってないので 細かい泥が溜まってて ツルツル滑る滑る、、、こんなにトラックが滑るなんて大発見よ!?

週2回ペースで凝りもせず毎回200m×15本メインの練習で1カ月過ぎましたが すでに効果出てますばい。

200mのタイムはほとんど変わらないんだけど

普段のロードジョグが ロードラン以上のペースで走れてきててびっくり。

とにかく恥をさらけ出して トラックで走ると とってもサプライズなことが起きるんだなって思います。

そして何より 学生たちのフレッシュな挨拶と走りは とても気持ちいい刺激をもらえます。。。

筋肉痛は 昨日の夜がピークでした、、、

今日は全身ほぐす意味合いで 北公園トラックに向かうが・・・

朝から中高生が 多いのなんのって、、、

私「今日は ちょー多いですね、、、」

職員さん「多いですが 遠慮せず走ってくださいよ」

私「いや、、、、 今日のこの人の多さは きょーしゅくしますわ、、、 やっぱやめて外走ります、、、」

そう言って 一旦車に戻ったものの・・・・

オバサンは 心の中で格闘した・・・

(せっかくここまで来たんだからね・・・・ 
時間を有効活用したいし 芝生走って 身体ほぐしたかったんじゃろ?・・・・ 
だーれも私の走りなんて気にも留めとらんよ・・・・
やっぱ 命短し 恋せよオバサン じゃなくて 走れよオバサンじゃろ!)

ちゅーーーーことで すぐ気合い入れて舞い戻りました、、、

私「やっぱ 走りますわ! 芝生走りたいんですよ」

職員さん「そうですか! これからフィールドで槍投げするみたいですが・・・」

私「外周走るんで

ということで ひたすら外周をジョグして ストレッチして 100mダッシュ×10して終了。

患者さん治療中 しゃがむ時 いてぇ! って 太もも感じますが 総じて 明日は更に良くなっていることでしょう!

とにかくマイブームはトラックと クッキーダンスで しばらく充実した余暇を送れそうです。

走りのほうはまずまずですが ダンスの方が どうしようもないくらい運動音痴で 上半身と下半身が連動して動けません、、、、 

どちらか一方が固まります、、、 

本日の社交辞令君(コーチ)の治療中の会話。。。

私 「今日は 200mのインターバル 15本こなしたよ〜、、、

社交辞令君 「 えっ!? どれくらいで走れたんですか?」

私 「大体 50秒平均じゃな・・・ ラスト48秒で行けたよ、、、」

社交辞令君 「それがキロ4分ペースです・・・」

私 「 ・・・・ (絶句) ・・・・ 」

どんだけ はよーならんとおえんのじゃ、、、

ちなみに最速市民ランナーのインプレッサ君に 「こないだ1000mのタイムトライアルやったら 4分54秒じゃったんよ、、、」と言うと

「それ 歩いとるっしょ」 と言われました

というわけで 今日の1000mTT 第7レーンのオバサン走りで 4分13秒で走って 練習終わりっ!

なんか ダラダラと練習するより メリハリがあって 時間も有効活用できて 生活に根付かしたら 結構いいかも〜と思うのよ・・・ 

ヨコシマな野望があるオバサンには

400mトラック 1レーンを走ったら400mですが 3レーンを走ったら 一周417mもあるらしい!

人生の第3レーンを走ったら これくらいの割り増し人生だったらいいのにと思う、、、

ということでTTは たぶん4分15秒くらいじゃろう・・・

で 私 トラック走ってると コーナーの曲りがきつく感じるので

今後 好んで 7レーンを走ろうと思います。

理由は・・・

コーナーが インコースに比べて緩いので 故障予防・・・

そして 一周が限りなく450mに近いので 計算が苦手なオバサンでも 足し算 なんとかなる・・・じゃろう・・・

トラック練習とは 足し算練習でもある

職員さんの 「また来てくださいね〜」で 連日行ってきました、トラック!

今日は 鍼灸院からアップジョグを兼ねて自走で行く・・・・ 天気も良くて 暖かい・・・ まさに春。。。

25分かけて 北公園到着・・・

どれどれ・・・ 今日も高校生が多かったら 秋葉山のトレイル探索でもして帰ろ・・・と思いながら 競技場を覗くと・・・

昨日の職員さんと会ってしまいました、、、

私「また来ました〜。今日もチラホラ多そうですね〜」

職員さん「いえいえ ちょうどいい感じですよ・・・ ほら あのフィールドの中は これからグラウンドゴルフの人たちが・・・」

おっ!! 一瞬目がテン!!

ここのトラック、フィールドの中で やり投げとかやるんじゃなくて 

年配の方々の グラウンドゴルフ場になっとんかい!?

面白すぎる・・・ よく見ると 高校生たちが 三段跳びやってるし 中ではグラウンドゴルフ・・・ 丁度トラックは誰も走ってない・・・

ふぅ・・・・ 凝り性なもんで 100円 利用料払って 連日の午前トラック、、、

まずは ここまでアップジョグで汗まみれになった 腹巻を脱いで 手すりに干してから ストレッチ ・・・ 日焼け止めをもう一度塗り直し

昨日8本しかできなかった200mのインターバルを10本・・・

昨日の練習後 自前で右ハム痛のケアしたのが 吉と出ていて まぁ 昨日より良い感じ・・・ 

そしてその後に1000mTT

今日こそは スタート位置と ゴール位置をシュミレーションして 100m多く走らないように・・・

で、 今日も 走っていて "走り方が解らん!!"とマジで感じました、、、 タイムは4分31秒・・・

まっ 昨日のタイムからしたら妥当でしょう・・・・

なんか1レーンと2レーンが 調整中とかで 3レーンからしか走れてないので
これって結構大回りで ホントはもうちょっとタイムいいんかもしれん・・・とは思うけど

全盛期の3分50秒(10年くらい前)からは程遠い状態、、、

こうなりゃ 時間のある時は しょっちゅう通って 時計とにらめっこじゃ。

なんか 水泳一生懸命やってた頃を思い出す・・・

今週の治療中の高校陸上部・社交辞令君との会話。。。

私「どうやったら走るのが速くなるんかなぁ・・・ 足の長さは関係ないみたいで よーわからんのよ、、、」

社交辞令君 「 ・・・ "キレ" っしょ! 」

私「おーーーー そういえば オバサンの走り マッタク キレ無いわっ! いつでも ドタドタ走っとる・・・」

というわけで昨日 社交辞令君から教わったメニューをこなすため 北公園陸上競技場に行ってきました、、、

鍼灸院から車で5分じゃが!(近っ)

で ここはいつ来ても空いていると聞いていたのに 朝一で 活きのいい高校生が数人走っとる!?

オバサン トラックは10年ぶりくらいで 使い勝手が解らず 恐縮する、、、

「トラック慣れてなくて ご迷惑かけるかもしれませんが よろしくお願いします」と 一通り 高校生君たちに挨拶。

アップジョグ ストレッチと下ごしらえをして 1000mTT開始、、、

これが "走り方が解らん!!"と感じるくらい ちょーーーーしんどかった、、、

で タイムを見ると 4分54秒で ぐったり、、、

ここまで落ちたか・・・と うなだれながら 次に200mのインターバルを8本こなす(100mつなぎジョグ)

で これが200m走ったんだか 300m走ったんだか 途中からよーーーわからんようになる、、、(もーろくしとる〜

ホントは15本のつもりが 右ハムが異様に痛いので 8本でおしまい、、、

で ダウンジョグしているときに

4分54秒は 1100m走っていたことに気付く、、、

オバサン 数どころか 距離数えられんようになっとります、、、

ということで うなだれながらトラックを後にして 公園の職員さんにあいさつすると

「また来てくださいね〜」

私「はい 来たいですけど・・・ こんなにいつも高校生たちいるんですか?(10人くらい 男子高生 ピチピチ走っとりますがな・・・)」

職員さん「今 春休みで特別多いんですよ〜」 とのこと。

よかった よかった・・・。通いますよ、、、 これからトレランシーズンで 負けるわけにはおえんのよ

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